В Храме Квантовых Энергий проводятся каждодневные коллективные медитативные практики. Участвуйте в совместных медитациях и получите особые дистанционные спец-настройки.

Удобный поиск

Потягушки. Практика здорового тела

Приятно вспомнить, как мы потягивались в детстве!

Просыпаешься утром, особенно если не идти в школу, слышишь, как на кухне возится мама, по всей комнате распространяется запах гренок и какао и так прекрасно на душе. Сжав в кулачки пальцы, выгибаешься то в одну, то в другую сторону и чувствуешь, как радость заполняет всё твоё существо. Хочется тянуться и тянутся. Потом резко вскакиваешь, наполненный энергией блаженства! Готовый жить и радоваться!

Почему сейчас всё не так?

Ответ один – напряжение в нервной системе и загрязнение тканей тела.

Великий Шанкара говорил примерно так: счастье – это то что Есть!

Это данность существующая не зависимо от нашего понимания или чувствования.

Детство – это период когда наша физиология, не перегруженная обязанностями, усталостью от нелюбимой работы, и ещё не совсем «зашлакованная» родителями, которые в своей любви к нам, по неведению, делали нам: прививки, кормили мясом три раза в день, и поили кефиром на ночь, ещё справлялась с этим неподходящим питанием – устраняя токсины из организма.

Детская физиология в течении сна восстанавливалась от усталости, а неутомимая энергия и подвижные игры сжигали и нейтрализовали нечистоты в тканях тела, образовавшиеся от такой пищи.

Детского сна было достаточно для того, что – бы расслабленные мышцы и нервная система устранили напряжение и наполнились праной, дарующей нам блаженство ощущений.

Именно поэтому, когда мы просыпались в детстве заполненные праной, нам хотелось сделать какое – то действие в этом состоянии, что бы пережить, прочувствовать каждой клеточкой эту блаженную энергию, наполниться ею полнее, по больше! Это реализовывалось в потягивании! Причём для этого не нужно было никаких усилий: тело как – бы само принимало ту или иную позу, как ему было максимально приятно! Всё вибрировало в нас от ощущения наполненностью этой чистой энергии в теле.

Это похоже на то, когда мы лежим в горячей ванной долго и привыкаем к теплу воды, то мы захотим ощутить её «горячесть», то, необходимо, лишь немного пошевелиться, и мы снова чувствуем, что вода горячая.

Вот так – же человек в состоянии просветления, будучи наполненный блаженством действует с минимальным напряжением, но с максимальной энергией и успехом. От этого ему самому приятно ощущать блаженство от деяний и наполнять им всё вокруг себя!

То, что мы не потягиваемся сейчас так сладко как в детстве, говорит о многом.

Очевидно, что сна уже не достаточно для восстановления нас после трудов, неправильного питания и нервных перегрузок в жизни.

Нам необходимо что – то предпринять для восстановления наших сил и чистоты нервной системы, что – бы радостное просыпание было началом каждого нашего дня.

Первое, что нужно восстановить – это ДИНАЧАРИЯ, распорядок дня.

Подъём за пол – часа до восхода солнца, разминка, приятный душ, медитация лёгкий завтрак (кому нужен) до 8-00.

Обед с 12-00 до 14-00, ужин до 19-00, отбой до 22- 00.

Ночные похождения, еда за полночь, очень негативны для человека – существа Света Бога!

Второе.

Питание. Максимально сбалансировать согласно своей конституции тела и облегчить. Основной приём пищи ТОЛЬКО В ОБЕД!

Если едим мясо, то лучше белое или рыба в третью стадию обеда (после сладкого и салата) с максимальным количеством специй для помощи желудку переварить эти тяжёлые продукты. Желательно их употреблять без хлеба. После основного приёма пищи не нужно делать «перекусончиков», только питьё, примерно через полтора часа после еды. Раз в неделю хорошо облегчить питание до одних жидкостей. Хороши травяные чаи со специями, лимоном и небольшим количеством мёда. Соки полезно пить не холодными.

Нагрузки.

Необходимо не уставать. «Когда мы устали – жизнь ничтожна», говорил Махариши.

Рутина «нежного встряхивания» или пробуждения.

По чаще умываемся прохладной водой, омывая шею и уши. Споласкиваем после еды рот не менее двух раз, появившуюся слюну всегда сплёвываем. Утром и вечером промываем носовые пазухи от слизи и пыли.

Несколько раз в день делаем растягивающие движения (хоть через каждые два часа, хотя бы «потягушки» и даже на работе). Хорошо после этого пять минут медитировать или просто посидеть с закрытыми глазами.

Больше ходим.

В «Чарака Самхита» (труд по аюрведе) сказано, что размеренная ходьба – это самый сбалансированный вид активности для человека.

Всё это легко осознаётся и применяется с практикой медитации, которая позволяет развивать потенциал мозга и соответственно наше мировосприятие, и отношение к себе.

Во всей Вселенной нет более достойного объекта любви, чем вы сами, примерно так говорил Будда!

Всё, что мы делаем, даже любим Бога и близких – это для себя! Примерно так говорил МАХАРИШИ!

Джей Гуру Дэв!

Источник: www.meditation-portal.com

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Понравилась статья? Поделись с друзьями!