В Храме Квантовых Энергий проводятся каждодневные коллективные медитативные практики. Участвуйте в совместных медитациях и получите особые дистанционные спец-настройки.

Удобный поиск

Китайская гимнастика Цигун

http://img.perezhilton.com/misc/posse/avatars/fd5a4e35efb407ad576ddc1b63614c70.jpgВ китайском языке иероглиф «ци» в слове «цигун» обозначает «дыхание» или «воздух». Под этим понятием в традиционной китайской медицине подразумевается некая условная биоэнергия «ци», состоящая из различных видов энергии, которая включает в себя и воздух.

Целью занятий этой китайской гимнастикой является:

  • научиться вырабатывать и держать под контролем биоэнергию ци для укрепления иммунитета организма человека и повышения его сопротивляемости различным заболеваниям;
  • повышение приспособляемости организма к условиям окружающей среды, а также усовершенствование его природной способности к самовосстановлению.

Здоровье человека определяется наличием соответствующего количества ци в организме и её нормальной циркуляцией. В слабом организме, где этой энергии не достаточно, может легко под влиянием различных внешних факторов и раздражителей появится болезнь. Биоэнергия циркулирует по всему организму, но у неё есть своя отправная точка, которая называется «середина даньтань». Она находится на 1,5 «цуня» ниже пупка. Цунь – величина для определения локализации активных точек. Индивидуальный цунь приравнивается ширине ногтевой фаланги большого пальца правой руки.

Человеческий организм имеет своеобразную систему, которая связывает внешнюю поверхность тела с внутренним содержанием организма, и верхнюю часть организма с её нижней частью. Связь осуществляется по специальным каналам («цзин»). Их ещё называют меридианами. Это и есть невидимые пути, по которым совершает своё движение биоэнергия ци. Основные и дополнительные меридианы пересекают тело вдоль и поперёк. Вдоль них расположены активные точки, через которые можно влиять на меридианы, например, при помощи иглотерапии.

В здоровом организме биоэнергия ци свободно циркулирует по меридианам, обеспечивая нормальное функционирование всех его органов и систем. Для более полного понимания механизма влияния на наш организм цигун нам необходимо рассмотреть такие категории, как «инь» и «ян».

Инь и ян являются мировоззренческой основой традиционной китайской медицины. Это две стороны любого явления или предмета, женское и мужское начало, спокойствие и движение, тьма и свет. Несмотря на свою противоположность, они не могут существовать друг без друга. В основе нормальной жизнедеятельности организма лежит уравновешение соотношения инь и ян. Поэтому задание цигун состоит в достижении и поддержании этого равновесия при помощи ци.

Нарушение гармоничного соотношения инь и ян или закупорка меридианов приводит к возникновению заболевания, происходит общее расстройство системы организма. Все упражнения в этом комплексе направлены на то, чтобы поддерживать меридианы в состоянии, которое обеспечит свободную «навигацию» для биоэнергии ци с поддержкой в организме гармоничного баланса инь и ян.
Исследования, проведённые китайскими учёными, показали, что занятия гимнастикой цигун способствуют успешному лечению болезней желудочно-кишечного тракта, неврастении, повышенного артериального давления, хронических расстройств внутренних органов и других заболеваний.

Значение цигун рассматривается китайскими учёными в трёх аспектах.

Во-первых, путём достижения спокойствия гимнастика даёт возможность организму восстановить жизненную энергию, мобилизовать его на борьбу с болезнями и возобновить нормальное функционирование органов и систем. В период достижения состояния покоя при помощи упражнений кора головного мозга пребывает в заторможенном состоянии. Это даёт возможность возбуждённым клеткам или участкам мозга получить необходимый отдых и прийти в норму, чтобы потом они эффективно могли повлиять на поражённый болезнью орган.

Во-вторых, занятия гимнастикой дают возможность сохранить необходимую для жизнедеятельности энергию. Исследования показали, что во время занятий цигун потребление кислорода снижается в три раза, а энергетический обмен - на 20 %, то есть уменьшаются окислительные процессы и износ организма.

В-третьих, во время занятий цигун происходит массаж органов брюшной полости диафрагмой. Цигун относится к виду внутренних упражнений (влияние на внутреннюю энергию). Такое воздействие происходит через определённые типы дыхания и психическую концентрацию. Массирование органов брюшной полости осуществляется через механическое воздействие диафрагмы на них во время дыхания. Подобный массаж благотворно влияет на перистальтику кишечника, способствует ослаблению внутренних кровотечений при язвенной болезни. Этот массаж также улучшает пищеварение.

Перед тем как приступить к занятиям цигун, следует настроиться психологически на эти занятия, ведь цигун – это не только дыхательные упражнения в комплексе с физическими, но и психофизическая тренировка. Если попробовать дать научное определение феномену цигун, то это не что иное, как метод самостоятельного воздействия на организм при помощи мышечного тонуса, дыхания, которое регулируется, вербального (словесного) подкрепления с целью повышения психофизического потенциала, воспитания активного внимания, развития памяти.

Каждое занятие цигун – это процесс, который состоит из трёх этапов. Первый этап – подготовительные, второй этап – основные и третий этап – заключительные упражнения. Все три этапа составляют единый комплекс, где все элементы связаны между собой. Это значит, что нельзя, например, обойтись без начальных или заключительных упражнений. В этом случае основные упражнения не принесут никакой пользы, и могут даже навредить.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Понравилась статья? Поделись с друзьями!