В Храме Квантовых Энергий проводятся каждодневные коллективные медитативные практики. Участвуйте в совместных медитациях и получите особые дистанционные спец-настройки.

Удобный поиск

Медитация СА ТА НА МА

Медитация СА ТА НА МА. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

Медитация релаксации и восстановления нервной системы.

Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей. Пойте СА ТА НА МА. Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других. Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.

Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через Третий глаз. Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.

Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.


  1. Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения)
  2. Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
  3. Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
  4. Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
  5. Пойте 5 минут шёпотом.
  6. Последние 5 минут вслух.
  7. В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L –образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.

Оптимальное время этой медитации 31 минута. Её можно также выполнять 62 минуты, удвоив время.

Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправляться по своим делам.

На основе материалов: Гуру Раттана Каур «Йога Осознания» издание 3-е
ООО «Йога Экс-Пресс», 2009

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Понравилась статья? Поделись с друзьями!