В Храме Квантовых Энергий проводятся каждодневные коллективные медитативные практики. Участвуйте в совместных медитациях и получите особые дистанционные спец-настройки.

Удобный поиск

7 правил для хорошей фигуры

Вы замечаете, что любимая одежда стала плохо сидеть на вас или вы и вовсе не влезаете в нее? Ваш любимый человек постоянно намекает, что пора бы сесть на диету и похудеть? Вы каждый раз себе обещаете, что с понедельника займетесь фитнесом и сядете на диету, но с наступлением заветного понедельника вы напрочь забываете о своем обещании и продолжаете есть сладкое и мучное. И так поступает большинство женщин, у которых есть проблемы с весом, а это может привести к печальным последствиям для организма. Диетологи в один голос утверждают: «Не откладывайте диету, если чувствуете, что у вас появился лишний вес, садитесь на диету прямо сейчас». Приведенные в этой статье советы профессиональных диетологов помогут вам без вреда для здоровья сбросить лишний вес.

  1. Не пытайтесь сбросить за неделю килограмм или два – намного лучше и полезнее для организма сбросить за месяц 4-6 килограммов.
  2. Поставьте перед собой цель «Я хочу стать стройнее!». Говорите себе эту аффирмацию несколько раз в день и постоянно повторяйте, что обязательно добьетесь своей цели. Ваш настрой должен быть оптимистичен – не опускайте руки, если что-то пойдет не так, как вы хотите.
  3. Не вставайте каждый день на весы. За несколько дней вы все равно не скинете вес, а настроение себе испортите.
  4. Вставать на весы стоит не более одного раза в неделю и желательно в одни и те же часы, например перед завтраком. Именно в это время диетологи и рекомендуют взвешиваться.
  5. Если хотите есть, не терпите до последнего. И не думайте, что если вы дотерпели до последнего, можно будет наесться до отвала и не растолстеть – так вы только переедите, тем самым сделав еще хуже своей фигуре и организму. Если захотели есть, съешьте: огурец, помидор, яблоко или нежирный творог. Если через 20 минут вы все еще хотите есть, съешьте какой-нибудь более калорийный продукт.
  6. Не путайте голод с желанием поесть чего-нибудь вкусного, например конфетку, шоколадку или булочку. Если у вас есть возможность съесть чего-нибудь сладенькое, но при этом вы есть не хотите – не ешьте.
  7. Диета не должна наносить вред организму и доводить вас до анорексии, поэтому, садясь на диету, не меняйте резко свой рацион. Но кое-что все же исключить придется из своего ежедневного меню. Это – сахарный песок, мед, а соль и различные острые специи нужно сократить. Если вы обожаете мучное и хлеб, то позволяйте себе съесть в день всего одну булочку, а хлеб съедайте только на завтрак или на обед один кусочек. Если вы не можете обойтись без глазированных сырков и творога, то вам нужно будет выбрать один из этих продуктов, но тот, в котором содержится маленькая доля жира.


Эта диета, конечно, не поможет вам сбросить пару килограмм, но она поможет не набирать еще лишнего веса, что очень важно после того, как вы посидели на диете. Ведь всем известно, что диета не панацея от лишнего веса, а лишь помощник в борьбе с ним, поэтому, заканчивая диету, не стоит набрасываться на все подряд, иначе ваши килограммы вернутся к вам в удвоенном количестве.

Вы замечаете, что любимая одежда стала плохо сидеть на вас или вы и вовсе не влезаете в нее? Ваш любимый человек постоянно намекает, что пора бы сесть на диету и похудеть? Вы каждый раз себе обещаете, что с понедельника займетесь фитнесом и сядете на диету, но с наступлением заветного понедельника вы напрочь забываете о своем обещании и продолжаете есть сладкое и мучное. И так поступает большинство женщин, у которых есть проблемы с весом, а это может привести к печальным последствиям для организма. Диетологи в один голос утверждают: «Не откладывайте диету, если чувствуете, что у вас появился лишний вес, садитесь на диету прямо сейчас». Приведенные в этой статье советы профессиональных диетологов помогут вам без вреда для здоровья сбросить лишний вес.

  1. Не пытайтесь сбросить за неделю килограмм или два – намного лучше и полезнее для организма сбросить за месяц 4-6 килограммов.
  2. Поставьте перед собой цель «Я хочу стать стройнее!». Говорите себе эту аффирмацию несколько раз в день и постоянно повторяйте, что обязательно добьетесь своей цели. Ваш настрой должен быть оптимистичен – не опускайте руки, если что-то пойдет не так, как вы хотите.
  3. Не вставайте каждый день на весы. За несколько дней вы все равно не скинете вес, а настроение себе испортите.
  4. Вставать на весы стоит не более одного раза в неделю и желательно в одни и те же часы, например перед завтраком. Именно в это время диетологи и рекомендуют взвешиваться.
  5. Если хотите есть, не терпите до последнего. И не думайте, что если вы дотерпели до последнего, можно будет наесться до отвала и не растолстеть – так вы только переедите, тем самым сделав еще хуже своей фигуре и организму. Если захотели есть, съешьте: огурец, помидор, яблоко или нежирный творог. Если через 20 минут вы все еще хотите есть, съешьте какой-нибудь более калорийный продукт.
  6. Не путайте голод с желанием поесть чего-нибудь вкусного, например конфетку, шоколадку или булочку. Если у вас есть возможность съесть чего-нибудь сладенькое, но при этом вы есть не хотите – не ешьте.
  7. Диета не должна наносить вред организму и доводить вас до анорексии, поэтому, садясь на диету, не меняйте резко свой рацион. Но кое-что все же исключить придется из своего ежедневного меню. Это – сахарный песок, мед, а соль и различные острые специи нужно сократить. Если вы обожаете мучное и хлеб, то позволяйте себе съесть в день всего одну булочку, а хлеб съедайте только на завтрак или на обед один кусочек. Если вы не можете обойтись без глазированных сырков и творога, то вам нужно будет выбрать один из этих продуктов, но тот, в котором содержится маленькая доля жира.


Эта диета, конечно, не поможет вам сбросить пару килограмм, но она поможет не набирать еще лишнего веса, что очень важно после того, как вы посидели на диете. Ведь всем известно, что диета не панацея от лишнего веса, а лишь помощник в борьбе с ним, поэтому, заканчивая диету, не стоит набрасываться на все подряд, иначе ваши килограммы вернутся к вам в удвоенном количестве.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Понравилась статья? Поделись с друзьями!