В Храме Квантовых Энергий проводятся каждодневные коллективные медитативные практики. Участвуйте в совместных медитациях и получите особые дистанционные спец-настройки.

Удобный поиск

Диеты и их влияние на организм

http://www.mcgill.ca/files/facultyclub/Image005.jpgДиеты это в основном привилегия женщин. В наше время, когда вокруг полно худых и стройных девушек, всерьёз начинаешь задумываться, как ты среди них смотришься.

И мы не просто задумываемся, большинство из нас сразу выбирает самый лёгкий путь, и садится на диету. О других методах и думать некогда. Спортзал дорогое удовольствие, да и времени на него нет совсем, лень ходить туда несколько раз в неделю и заставлять своё тело работать физически, после и так сложного рабочего дня. Отговорок найдётся уйма. Легче ведь просто сесть на диету, и есть одни обезжиренные йогурты. Экономно и времени много не занимает.

Лишь некоторые задумываются, каким образом влияет диета на организм и не вредна ли она. Сейчас попробуем разобраться.

  • Самое главное, необдуманная диета, резкая перемена питания, способна причинить огромный вред организму человека. При самостоятельном назначении себе диеты, вы можете лишить организм не просто жиров и углеводов, но также и полезных и необходимых организму микроэлементов и веществ, которые содержаться в продуктах питания.
  • В результате побочного эффекта от голодания могут стать резкое понижение сил в течение дня, усталое, вялое и сонное состояние, перебои в работе внутренних органов, понижение стрессоустойчивости, а также сильное, не прекращающееся чувство голода. Такие эффекты могут появится если диета ваша необдуманна и возможно даже противопоказана именно вам.
  • Также вред может нанести слишком частое, чрезмерное их использование. Ведь известно, что вместе с жиром, из организма уходит большое количество других тканей, а это чревато последствиями.
  • Не все люди хорошо переносят диеты, из за банального недостатка белков, клетчатки, углеводов, витаминов. Во время диеты мы лишаем свой организм необходимых элементов.
  • Учитывая то, что диета обычно бывает не долгая, организм не успевает привыкнуть к новому типу питания, и как только вы заканчиваете диету и переходите в нормальный режим питания, вы тут же начинаете набирать лишний вес.
  • Если вы сильно похудеете, то существует возможность истощения сердечной мышцы, поэтому сильное голодание может даже привести к летальному исходу, к остановке сердца.
  • Полное ограничение себя в приёме пище, особенно в самом начале диеты, негативно скажется на работе вашего организма и вызовет у вас стресс. Привыкание к новому режиму питания, должно быть постепенным.
  • Диета может вызвать у людей повышение аппетита на или полную потерю его нервной почве, то есть с помощью диеты, вы не достигнете цели вы от неё отойдёте.


Идеал диеты:

  • Правильная диета должна быть простой в применении, а также не требовать трудного и ненужного подсчёта калорий.
  • Должна обеспечивать вам безопасное использование даже при длительном её применении.
  • Быть достаточно нейтральной, в плане переноса организмом диеты, а также не сильно ограничивать вас в выборе еды. Человек, на такой диете имеет возможность употреблять в пищу практически любые виды продуктов, ограничение только в размере порции.
  • Не лишает организм всех необходимых веществ, которые необходимы для его нормальной работы.
  • При такой диете человек полон сил и энергии, а также работоспособен.
  • Помогает наладить новый режим питания, при котором резко уменьшается вероятность повторного набора лишнего веса.
  • Способствует уменьшению жира в организме и увеличению мышечной массы тела.
  • И при соблюдении всех этих правил, диета ещё и должна быть эффективной, и приводить человека к цели, то есть к снижению веса.

Как видите, диета должна быть обдуманной и не приносить вреда организму, только в этом случае она приведёт вас к желанной цели. Но создать разумную диету, подходящую именно к вашему организму довольно сложно. Так что решайте сами, диета или спортзал.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Понравилась статья? Поделись с друзьями!