В Храме Квантовых Энергий проводятся каждодневные коллективные медитативные практики. Участвуйте в совместных медитациях и получите особые дистанционные спец-настройки.

Удобный поиск

Красивая фигура. Ваша пошаговая программа.

http://www.allmoldova.com/uimg/STATII/fitnesdnevnik261110_2.jpgИменно сегодня с уверенностью можно говорить, что обладать идеальным телом может каждая женщина, если она этого пожелает. Полнота, сухая и дряблая кожа, целлюлит, отечность, лишние волосы, сосудистые звездочки,— является лишь результатом бездействия. Поэтому от приложенных вами усилий, и будет зависеть красота вашей внешности.

Безусловно, есть красивые женщины, которым сама природа подарила идеально скроенный силуэт, упругую кожу и сверхскоростной обмен веществ. Но, к сожалению, таких единицы. А те красавицы, которые на подиуме показывают чудеса, на самом деле почти ни чем отличаются от среднестатистической женщины. С той лишь небольшой разницей, что появлению любых отклонений для них чреваты потерей карьеры и бюджета. Вот и заботятся ни о своём теле, как солдат о своём оружии.

И не верьте телевизионным и журнальным утверждениям, что они тоже едят мясо с картошкой и часами с чипсами лежат перед телевизором. На самом деле вся их диета, уход за своей внешностью и физические нагрузки тщательно продуманы и расписаны целой армией специалистов.

Конечно, от вас никто не требует соблюдения всех подиумных правил и требований. Но взять на вооружение, кое-что всё-таки вполне возможно. Тем более, что эти правила питания, ухода и физических нагрузок достаточно понятны, приятны и просты.

Физические упражнения.

Идеальная физическая нагрузка заключается в выполнении гармоничных и приятных движениях. Следует отказаться от выполнения интенсивных физических нагрузок, потому что искусственно накачанные мышцы тела не делают женскую фигуру красивей, а наоборот только увеличивают объём тела и его вес. Также это способствует изменению кровообращения и строения подкожных тканей (в зоне чрезмерных нагрузок), вследствие чего возникает застой жидкости, что в дальнейшем становится, причиной образования и развития целлюлита.

Танцы, йога, фитнес – наоборот, являются лучшими союзниками. А предварительное выполнение растягивания мышц, поможет избежать застоя в них, избавит от негативной энергии, ускорит процесс обмена веществ в организме.

Нагрузки должны быть регулярными (ежедневными), но это вовсе не означает, что вы обязаны каждый день посещать спортзалы. Будет достаточно, если вы между занятиями по утрам выполните пару асан, а вечером выпустите энергию под музыку. Тем и хороши йога и танцы, что вы получаете не только психологическое удовольствие, но и поддерживаете организм в тонусе.

Одна женщина, к примеру, даже поставила степ-тренажер возле телевизора. И во время просмотра телесериалов, спокойно марширует по ступенькам. Выставив нулевое сопротивление и поддерживая медленный темп. Если тренажёра нет, тогда будет достаточно, приседать, делать махи, становиться на носки…

Запретные плоды

Кроме перебора калорий, главными врагами женского тела, можно назвать: сахар, соль, хлебобулочные изделия и жир. Но и это не всё. Так обычная банка соленых огурцов (имея небольшую калорийность), свежая булочка (кроме собственных калорий), алкоголь - способны увеличить общий вес тела на несколько килограммов только за счет задержки жидкости (который будет равен общему их объёму). И, поверьте, абсолютно никого не интересуют, ответы на поставленный вопрос, почему у вас увеличился объём талии или бедер? Из-за отёчности или жира.

В последнее время в большинство модельных агентствах начали перенимать испытанный рецепт балерин:

  • за несколько дней до выступления ничего не солить.
  • побольше употреблять сельдерея, петрушки и свежих огурцов.
  • пить воду с добавлением лимона.

Но полученный эффект от употребления этих противоотечных продуктов, совершено несравним по сравнению с тем, что можно получить от знаменитого уже супа из лука-порея. Так если вы, например, после продолжительных праздников или вечеринок, заполучили несколько лишних килограммов, не паникуйте. Для начала возьмите себя в руки. Приготовьте густой суп, используя белую часть лука-порея, без добавления соли. Приправьте петрушкой, укропом, сухими травами. 1-2 дня ешьте только этот суп. И всё лишнее, что вас так огорчило, испариться.

Сахар - помимо лишних калорий, оказывает плохое влияние на соединительную ткань. Замечено, что бугристая кожа зависит не только от наличия под ней количества жировых клеток и воды, но также и от упругости и плотности соединительной ткани. Ослабленные сахаром волокна, уже не способны останавливать проникновение под кожу жировых клеток и жидкости, в следствии чего и создаётся эффект «апельсиновой кожуры». Какой результат? Целлюлит и раннее старение.

Утверждение, что «жир, делает человека жирным» не потеряла актуальность и по сей день. Но отказавшись от животных жиров, и перейдя только на растительные – мы совершаем очередную ошибку. Потому что растительные масла - высококалорийные продукты питания.

В любом случае следующие рекомендации вам помогут «не навредить себе» красивой:

  • количество растительного масла, которое вы употребляете должно быть небольшой(достаточно одной ложки в салат).
  • во время жарки растительные масла теряют свою ценность.
  • не рекомендуется смешивать белковую пищу с углеводной, забудьте о майонезе.
  • перекусывайте нежирными йогуртами или фруктами.
  • чувство голод хорошо снимает вода с добавлением меда и лимона (напиток который любят пить голливудские актрисы).

Ваши верные друзья.

Средства для ухода за телом, давно превратились в женские любимые игрушки. Кремы для бюста, живота, бедер, ягодиц, рук, ног и ступней – является не полным перечнем содержимого витрин магазинов и аптек. Если всё это купить и применять, то вреда они, конечно, не нанесут, но времени будут занимать немало. Поэтому при выборе будет разумней подобрать и остановиться только на тех средствах, которые необходимы для решения и профилактики проблем вашего лица и тела.

Салоны

Уход за телом – является не роскошью, а повседневной необходимостью для здоровья, хорошего самочувствия, продления молодости. Женщины, имеющие красивое тело - чувствуют себя увереннее и комфортнее, пропадают внутренние комплексы и как результат – повышается качество жизни!

Согласитесь, после 30 лет, когда у человека обмен веществ начинает понижаться – сохранить безупречное тело в «домашних условиях», становиться практически невозможным. Поэтому не надо считать посещение салонов «дорогим удовольствием», а профессиональные манипуляции баловством.

Массажные процедуры – помимо приятного разминания, также помогают похудеть, активизировать работу клеток, вывести токсины, подтянуть кожу. Например, за 1 час хорошего антициллюлитного массажа, организм расходует 300 калорий(такой эффект достигается после пятикилометровой пробежки).

Особая тема — маски для лица и обертывания для тела, которых на сегодняшний день существует великое множество. Мастера всегда посоветуют необходимые и актуальные процедуры учитывая особенности вашего тела. Так например, водоросли помогают избавиться от отеков, грязевые маски — от целлюлита и токсинов, шоколадные — укрепляют, а фруктовые — увлажнить кожу. Но это только краткий обзор существующих процедур.

В любом случае, как только ваше тело, почувствует к себе внимание, оно немедленно с благодарностью начнёт реагировать. Подарив вам хорошее самочувствие, настроение и привлекательность и красоту.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Понравилась статья? Поделись с друзьями!